释放压力的方式有哪些?

作者:运动有哪些 发布时间:2025-12-06 19:31 浏览:0
身体有压力了就要学会释放,如果不释放的话,时间久了就会“爆炸”,那怎么释放压力呢?推荐一些常用的方式: 锻炼身体 我们经常听到的一句话就是,心情不好去跑步,让自己大汗淋漓就会舒服了。实际上这是有一定的科学根据的,因为运动可以刺激大脑中一种化学物质——内啡肽的分泌,它能使人的身心处于轻松愉悦的状态中。 而...