高中作息时间表

1.早晨5：50起床，洗漱10分钟，早餐10分钟，6：20读书（一般先读语文和英语，读累的时候可以翻看一下小三亮扰旦门），7:30~11:40一般为上课时间，九点半课间时会出去走一圈。如果休息天，就安排做一套题，一定要掐着时间做，否则容易走神并完成不了预定计划。

2.中午12:00~12:30，吃午饭，15分钟报刊杂志阅读；12:50~2:00，做作业或者复习预习。午觉20分钟，2:20起床，2:30~5:30，黄金下午时间（一般睡了午觉，精神会很充沛），除上课之外，与同学进行交流问题或预习功课。

3.晚上6:00~6:30背单词，一般我们晚自习在7:00开始，6:30开始英文听力练习，之前李态的半小时很零碎，用来背单词或者读一两篇文章不失为充分利用之的好办法。

4.晚上7:00~10:30这三个敬扰半小时可以分为三个阶段进行，一个半小时，一个小时，一个小时。由于刚开始上自习时需要一个投入的过程，可以选择在第一阶段做数学题，此时大脑思路也比较清晰，做题效率高。第二阶段复习英语，此阶段记忆力最佳，一般会将做题与记忆相结合，效果很好！不过很据个人情况可以适当调节。最后一个阶段，可以延时到十一点或之后，复习其他几门功课。这个时候人的大脑已经进入疲倦期，熬不住的话还不如早点睡觉。养好精神才是最重要的。通常最晚十一点就休息，睡前背诵古文或者单词或者一些公式，第二天早上在复习一遍效果非常好。